Vous vous entendez dire :
"Je ne parviens pas à surmonter ces moments éprouvants de ma vie !"
Les traumas demandent patience, bienveillance envers soi-même et une ouverture à la transformation. Mais au bout, il y a la possibilité de redevenir pleinement soi, libre des empreintes du passé.
Le trauma est une empreinte laissée dans notre corps, notre esprit et notre être profond par un événement ou une succession d'événements marquants. Il ne se limite pas à un choc psychologique évident, comme un accident ou une agression ; il peut aussi résulter d'expériences prolongées de stress, d'abandon ou d'humiliations.
Un traumatisme ne se mesure pas à la gravité objective de l'événement mais à la manière dont il est vécu et inscrit dans le corps. Il s'exprime par des symptômes variés : angoisses, insomnies, douleurs chroniques, difficultés relationnelles, voire des maladies psychosomatiques. Ce n'est pas seulement un souvenir douloureux, c'est une blessure qui s'est figée en nous et qui continue d'influencer notre présent.
Une approche holistique du trauma repose sur une compréhension globale de l'individu, en intégrant les dimensions corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle. Plutôt que de se limiter à l'analyse du passé ou à la gestion cognitive des symptômes, le travail consiste à chercher à restaurer l'équilibre global de la personne et à lui permettre de redevenir acteur/actrice de sa propre transformation.
Vous avez besoin de digérer ces évènements traumatiques que vous revivez constamment au travers de cauchemars, de réminiscences. S'activent alors des comportements de panique que vous ne vous connaissiez pas, qui vous font sursauter au moindre bruit, de manière tout à fait disproportionnée et impromptue. Vous avez besoin de sortir de cet état qui vous donne une impression constante de danger, de risque permanent pour votre vie, d'une envie de disparaître, de devenir invisible, ce qui vous amène à raser les murs dès que vous sortez de chez vous et vous met aux aguets lorsque vous êtes chez vous.
Lorsqu'une personne porte un trauma, ses besoins sont multiples et varient selon sa sensibilité et son histoire. Identifier ces besoins est la première étape vers une véritable guérison.
Besoin de sécurité : Un corps et un esprit marqués par un trauma vivent souvent dans un état de vigilance permanente. Retrouver un sentiment de sécurité est essentiel pour entamer un travail profond.
Reconnaissance et validation : Beaucoup de personnes traumatisées doutent de la légitimité de leur souffrance ou se sentent incomprises. Accueillir leur douleur sans jugement est une étape clé.
Compréhension des mécanismes en jeu : L'impact d'un trauma peut se manifester de manière inconsciente. Mettre des mots sur ce qui se joue permet de mieux le traverser.
Régulation émotionnelle et corporelle : Apprendre à apaiser le système nerveux par des approches corporelles, respiratoires ou énergétiques est indispensable.
Reconnexion à soi et aux autres : Le trauma peut provoquer une dissociation ou un isolement. Retrouver du lien, que ce soit avec son propre corps, ses émotions ou avec son entourage, est un axe essentiel du cheminement.
Chaque consultation est un espace de sécurité et de transformation. Elle ne vise pas à "effacer" le passé, mais à permettre une intégration du trauma pour qu'il ne définisse plus la vie présente.
Les objectifs principaux sont :
Identifier et accueillir les blessures : Reconnaître et comprendre la nature du trauma, ainsi que ses manifestations dans le quotidien.
Désenclaver l'énergie bloquée : Le trauma fige l'énergie vitale dans le corps. Des méthodes faisant appel à la thérapie sensori-motrice ou l'EFT (Emotional Freedom Techniques) peuvent aider à libérer cette énergie.
Apprendre à se réguler : Techniques de cohérence cardiaque, méditation, hypnose, permettent d'apaiser le système nerveux.
Rétablir la connexion au présent : Sortir des ruminations et des flashbacks pour retrouver un ancrage dans "l'ici et maintenant".
Favoriser l'auto-compassion et la reconstruction : Se libérer de la honte, de la culpabilité ou de l'autocritique pour avancer vers une identité plus intégrée et apaisée.
L'accompagnement holistique repose sur une diversité d'approches, adaptées à chaque individu.
Exploration des mémoires inconscientes : L'hypnose, l'EMDR ou l'EFT peuvent aider à accéder à des parts de soi restées figées dans le passé.
Expression créative : L'art-thérapie (peinture, écriture, musique) permet une mise en mots ou en images de ce qui ne peut s'exprimer directement.
Retour à la nature : La marche en pleine attention, la walk-therapy, la découverte des pouvoirs de guérison de la nature offrent un ancrage profond.
L'accompagnement doit être progressif et respectueux du rythme de chacun. Il n'y a pas de "bonne" ou "mauvaise" manière de guérir : chaque parcours est unique.
Formée à différentes approches toutes validées scientifiquement dans l’accompagnement des traumas, je vous propose différents outils et m’adapte à chacun pour, progressivement, vous aider à mettre des mots sur ces évènements traumatiques, vous accompagner à les digérer afin de vous permettre de retrouver une stabilité, et à les intégrer. Ils ne deviennent ainsi qu'un évènement dans votre parcours de vie.
La guérison d’un trauma est un chemin et non une destination. Voici les étapes essentielles :
Prendre conscience et poser une intention : Identifier ce qui ne va plus et choisir de s’engager dans un processus de transformation.
Créer un espace de sécurité : Se constituer un environnement stable, tant physique qu'émotionnel.
Se reconnecter à son corps et à ses émotions : Par des pratiques douces et bienveillantes.
Exprimer et libérer : Mettre en mots, en gestes ou en création ce qui a été refoulé.
Transformer et intégrer : Une fois les blocages levés, s’ouvrir à de nouvelles manières d’être.
S’autonomiser : Acquérir des outils pour entretenir un état d’apaisement durable.
En fonction des outils utilisés, les séances sont plus ou moins rapprochées et nécessitent une grande régularité. Il demeure essentiel, pour réaliser nos entretiens, que vous soyez dans un lieu confortable et sécure. Lors de cette prise en charge, je vous apprends à être observateur de vous-même et nous œuvrons ensemble à la construction de ressources pour vous permettre de vous auto-apaiser rapidement et comprendre vos surréactions émotionnelles ou physiques.
