Vous vous entendez dire :
"Pourquoi suis-je si mal ? J’ai tout pour être heureu.se et pourtant je me sens triste, découragé.e."
Le mal-être est un appel à une transformation intérieure. Plutôt qu’un fardeau à fuir, il peut être vu comme une opportunité d’explorer son être en profondeur et de retrouver une harmonie oubliée. Grâce à une approche holistique, il est possible de rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme, et d’accéder à un bien-être plus authentique et durable. Le chemin de la guérison est unique à chacun, mais il commence toujours par une écoute sincère de soi-même et l’engagement à avancer vers plus de paix et de sens.
Le mal-être est une expérience humaine profonde qui englobe une multitude de ressentis et d’états d’âme : tristesse, anxiété, angoisse, vide intérieur, perte de sens, fatigue émotionnelle, ou encore souffrance physique sans cause apparente. Il ne s'agit pas simplement d'une période difficile, mais d'un état plus persistant qui impacte la qualité de vie, les relations et l'épanouissement personnel.
Dans une vision holistique, le mal-être est perçu comme un déséquilibre global, une dysharmonie entre le corps, l’esprit et l’âme. Il ne se limite pas à des symptômes psychiques ou physiques, mais s’enracine souvent dans des blessures émotionnelles profondes, des schémas limitants ou des manques existentiels. L’objectif est donc de comprendre ce mal-être sous toutes ses dimensions afin de mieux le traverser et, à terme, le dépasser.
Chaque individu vit son mal-être d’une manière unique. Certains ressentent un besoin urgent de soulagement face à une souffrance aiguë, tandis que d’autres cherchent à comprendre un vide intérieur plus diffus et latent. Une approche holistique se veut à l’écoute des besoins spécifiques de la personne, sans se limiter à une réduction des symptômes.
Parmi les besoins fréquemment identifiés :
Reconnaissance et validation des émotions : Être entendu sans jugement, pouvoir exprimer librement ce que l’on ressent.
Compréhension de soi : Identifier les origines de la souffrance, qu’elles soient liées à l’enfance, à des événements récents ou à des schémas de pensée récurrents.
Retrouver un sens et un alignement : Redéfinir ses valeurs, ses aspirations profondes et son chemin de vie.
Restauration du bien-être physique : le mal-être psychique peut se traduire par de la fatigue, des tensions corporelles, des troubles du sommeil ou des douleurs inexpliquées.
Sécurité et ancrage : Sentir un cadre stable pour explorer ses émotions et se reconstruire en toute confiance.
Une analyse des besoins permet ainsi de personnaliser l’accompagnement et d’offrir des outils adaptés à la singularité de chacun.
Loin de se limiter à une suppression rapide des symptômes, l’accompagnement vise à créer un espace de transformation intérieure. Voici quelques objectifs majeurs :
Apprendre à écouter et accueillir ses émotions : Plutôt que de les fuir ou de les réprimer, apprendre à en comprendre le message.
Identifier les blocages et conditionnements : Reconnaître les croyances limitantes, les peurs et les mécanismes de défense qui entravent le bien-être.
Travailler sur l’harmonie intérieure : Rétablir l’équilibre entre les dimensions émotionnelle, physique, mentale et spirituelle.
Favoriser l’autonomie et la responsabilisation : Offrir des outils pour que la personne puisse progressivement devenir actrice de son propre mieux-être.
Explorer le sens et la mission de vie : Pour certains, le mal-être vient d’un manque de cohérence entre leurs actions quotidiennes et leurs aspirations profondes.
L’approche holistique ne se focalise pas uniquement sur les problèmes, mais cherche à éveiller des ressources intérieures insoupçonnées.
Nous allons ensemble identifier vos symptômes : troubles du sommeil, anxiété, manque de motivation, dévaluation de vous-même, etc. et évaluer la gravité de votre souffrance afin de définir ensemble des objectifs thérapeutiques S.M.A.R.T. c’est-à-dire Spécifique, Mesurable, Adapté, Réaliste avec une Temporalité, qui vous permettront peu à peu de retrouver un mieux-être.
Le suivi proposé repose sur une diversité d’outils et de méthodes, combinés en fonction des besoins et des sensibilités de chacun :
Écoute bienveillante et guidance : Un cadre sécurisant où la parole se libère, permettant une prise de conscience progressive.
Exploration émotionnelle : Travail sur l’enfant intérieur, thérapie par l’art, écriture intuitive, afin d’exprimer et de transformer la souffrance.
Mise en place d’habitudes de vie alignées : Acquisition de nouveaux modes de fonctionnement participant à un équilibre global et favorisant la connexion à soi et aux autres.
Chaque parcours est unique, et l’important est d’adopter une approche évolutive, en ajustant les outils selon les progrès et les ressentis.
Formée à de nombreux outils comme les thérapies brèves, l’hypnose, l’accompagnement des personnes endeuillées, l’E.M.D.R., l’E.F.T. et l’art-thérapie et attentive à toutes les dimensions de votre personne, j’ai à cœur de m’adapter à chacun pour proposer un accompagnement véritablement spécifique.
Guérir du mal-être n’est pas un processus linéaire, mais un cheminement fait de prises de conscience, d’explorations et de transformations progressives. Voici les grandes étapes :
Prise de conscience et acceptation : Reconnaître son mal-être sans culpabilité, accepter que cette souffrance a un sens et peut être transformée.
Exploration et identification des sources du mal-être : Grâce aux échanges et aux outils introspectifs, comprendre d’où vient la souffrance et quels en sont les schémas sous-jacents.
Apprentissage de nouveaux modes de fonctionnement : Expérimenter des pratiques qui apportent du soulagement et du mieux-être (ancrage, respiration, expression émotionnelle, etc.).
Renforcement de l’autonomie : Développer des routines personnelles qui soutiennent la sérénité et l’épanouissement.
Intégration et transformation profonde : À travers un travail sur le long terme, parvenir à une réelle réconciliation intérieure et à un sentiment de plénitude durable.
Un suivi holistique ne vise pas seulement la disparition du mal-être, mais surtout l’émergence d’un nouveau rapport à soi et au monde, plus aligné, plus apaisé, et plus joyeux.
Le travail psychologique pour être efficient doit être régulier. Nous définirons ensemble le rythme qui vous convient le mieux. Je vous demanderai de tenir un journal d’observation et vous proposerai parfois des tâches à réaliser entre les séances ou des pistes de réflexion pour progresser vers votre mieux-être. Il est important que vous soyez engagé.e dans votre chemin de guérison.
